這星期寒流「終於」襲港，只有 11、12 度，從前練跑的時候很喜歡這種天氣，雖然起步一刻難免打冷顫，但跑著跑著身子暖了，只穿短衣也毫不覺冷，而且跑得再快，也不會汗流浹背。
一離開家門，冷鋒撲面而來，寒風刺骨，必感到難堅持下去，但如果多跑 5 至 10 分鐘，暖和的身體其實足以抗禦寒流，卻比夏日時跑得更涼爽輕鬆。
寒冷的晚上，人少，放狗的人更少，甚至連車都好像少了，大家都躲在室內，暢通無阻與寧靜的街道最適合跑步。
這樣跑步，還有甚多好處 ─ 長跑以強身健體，本來就應持之以恆，否則功效必差強人意，而且挑戰嚴寒是種意志鍛鍊，身心皆有裨益。另外，有些人每到冬季就要費盡心機收起贅肉，與其為此耗費心神，不如跑吧！
當然，要注意：
- 盡量不要停下，身體冷下來就容易傷風感冒
- 因為沒有熱身，只能慢慢加速以免受傷，也可先在家裡做好熱身運動
- 可戴手襪為雙手保暖
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